如果我连续三周不吃碳水化合物会发生什么？我想减肥，我听说他最有效的方法之一就是避免吃碳水化合物......
完成零碳水化合物的最简单方法是加速三周。
禁食意味着你根本不会吃任何碳水化合物。你只会喝纯净的泉水 - 没有别的。您还可以享受轻轻自然地快速打破生酮饮食的益处，从而实现彻底的饮食改变，没有任何副作用或转变为新方案的困难。
如果禁食三周，在禁食期间，您可能会失去约15磅（或更多，取决于您的活动水平）。这种体重减轻的大部分将是全脂肪。
太多人错误地认为在禁食时身体主要失去水分 - 这是不准确和误导的。随着脂肪储备被调动到游离脂肪酸中并积极转化成乙酸乙酯和β-羟基丁酮，肝脏实际上在水合作用中增加身体。你可以在任何医疗机构测试自己（就像我已经和我的客户做过的一样），并看到你的水体重量占体重总量的百分比，在你的斋戒期间不断增加。
许多人还错误地声称身体在禁食时会消耗肌肉组织，但实际上并非如此 - 身体不会在快速过程中消耗健康，积极使用的组织，无论这些组织是骨骼肌还是器官。通过主动训练，您甚至可以在快速过程中获得肌肉！这适用于两周或更短时间的斋戒。
人们还通常将禁食与饥饿和营养不良混为一谈 - 事实并非如此。饥饿和营养不良