我之前也是，睡觉总是觉得膝盖冷，还总是暖和不起来，那感觉很难受，坚持做这个一个星期就有改善，知道坚持一个月，完全感觉不到膝盖冷了，不吃药，不费时，安全还健康。而且，还有减肥强肾的功能，减肥到是没多大感觉，因为我本来就比较瘦，强肾。。。。。有点吧，总之关键问题是解决了的，大半年没有感觉到膝盖冷了。这样，我先我先说一下膝盖冷的原因吧。

膝盖是一个关节，如果我们老做下蹲折叠的动作，就跟轴承一样会产生磨损。而老年人气血没那么多了，供给膝盖的气血也少了，膝盖又总是磨损，所以特别需要气血这种润滑油，润滑油充足就没事，润滑油一少就会干磨，就会出现磨损的问题了。这时寒气再进来，在缺血的情况下再去练蹲起、爬山、走远路，膝盖只能更磨损了。这就是很多中老年人在锻炼后膝盖越来越疼的原因。

　　很多人说锻炼有好处，那得看是在什么情况下锻炼。如果是在膝盖已经磨损的情况下去锻炼，那只能是雪上加霜，越练越坏。膝阳关穴虽然可以很好地缓解疼痛，但怎么让它不疼痛才是最根本的。所以，治本的方法就是让它一开始就不磨损，一开始就让新鲜血液润泽过来。